[356] 일일 2식 23주 체중이 증가중임

안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 2025년 6월 2일 호주 캔버라에서 인사드립니다. 월요일입니다. 겨울이라서 아침에 영하 6도까지 떨어져서 추위를 많이 타는 저로서는 아침에 사무실에서 추워서 혼났습니다.

보통 해외 출장을 다니게 되면 최소 이동하는 2일간은 루틴이 무너집니다. 현지에서도 이곳저곳에서 불러주는 곳이 많고 그러다 보면 보통 저녁을 과하게 먹는 경우가 빈번하게 생깁니다.

이번 캔버라 출장에서는 잘 참고 있는데요. 그래도 2년간의 파견 근무 추억 때문에 맛집 찾아서 과식을 좀 할 때가 있습니다.

오늘 일일 2식 23주 차 결과 공유 드립니다.
7일간 평균 체중은 70.4 kg으로 지난주 보다 0.2 kg 증가했습니다.  조금만 더 꾸준히 지켜주면 되는데 목표 체중 앞에서 체중이 조금씩 증가하고 있어서 조급해지는군요.

지난 31일간 체중 평균은 70.3 kg으로 지난 7일간 평균보다 더 작습니다. 단기간 출장의 효과가 얼마나 임팩트를 미치는지 알 수 있는 유의미한 숫자입니다.

저는 회사나 밖에서 걷기 못하면 숙소에 돌아와서라도 걸음수를 채웁니다. 해외 출장과 장거리 이동이 있었는데도 불구하고 2만 1 천보를 넘었습니다.

31일간의 평균은 22,990보로 이 역시 지난 7일간 평균 보다 더 많습니다. 출장 비행시간 현지 이동시간으로 인한 걸음수 감소가 평균 걸음을 낮추는 효과를 만들었네요.

2번의 연이은 호주 출장으로 인해 70.2 ~ 70.4 kg 사이를 오가고 있습니다. 그래도 많이 선전했기 때문에 칭찬해 주고 싶어요.

이제 조금만 더 힘내서 70kg 밑으로 공유드리고 간헐적으로 다이어트 유지 결과를 공유드리고 싶습니다. 그날을 위해 조금만 더 지속해 보겠습니다.

꾸준곰탱 파이팅 ~~