안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.
김주환 교수님의 회복 탄력성에 대한 강의나 책을 접하신 적이 있으신가요? 거듭된 실패로 인해 상사 또는 주변에서 비난과 질책으로 자존감이 바닥으로 떨어질 경우 그냥 주저앉아 버리는 사람들이 있습니다.
김주환 교수님의 회복 탄력성이란 어떠한 실패에도 두려워하지 않는 마음의 근력이라고 하십니다. Shock 또는 Stress로 인한 실패로 90%이상이 재기하지 못하고 주저 앉습니다. 이때 조금씩 회복하여 일어서고 다시 조금더 회복하여 일어서고 하는 궤적이 마치 영어 알파벳 삐딱한 M자 같다고 합니다. 이 M자 궤적으로 회복하는 사람은 실패를 두려워 하지 않고 끊임없이 성장하는 사람입니다.
교수님은 누구나 시련과 역경을 겪는다 그러나 받아 드려야 하고 그럼에도 불구하고 탱탱한 공처럼 튀어 올라 회복하라고 외칩니다.
이 회복 탄력성을 높이는 비법이 두 가지 있는데요.
첫째 마음 습관 키우기
둘째 몸 습관 키우기
마음습관은 감사하기이고요. 실천은 감사노트를 매일 작성해 보는 것입니다.
몸 습관은 운동하기입니다. 저는 무리 없이 산책하듯 걷기를 추천드립니다. 오랫동안 꾸준히 할 수 있습니다.
혹시 여러분들 중에 마음의 상처로 자존감이 바닥까지 내려앉은 분이 있다면 감사노트와 걷기를 해보시면 조금씩 자존감을 회복하고 있는 자신을 접하게 되실 겁니다. 저는 확신합니다. 제가 그렇게 하고 있고 경험했기 때문입니다.
오늘도 여러분들의 하루를 응원합니다.
끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.