단주 6개월 수면 패턴이 매우 안정되다 썸네일형 리스트형 단주 162, 이상적인 수면 패턴으로 돌입하다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 금주 162일 차입니다. 오늘은 2024년 11월 20일이고 수요일입니다. 지금은 낮이든 밤이든 술 생각은 이제 전혀 나지 않고 그냥 음주하지 않는 삶이 일상이라 맑은 정신에 주로 유튜브 보기 조금 하고, 책 읽고, 글 쓰고, 그리고 영어공부 약간 하고 잡니다. 나는 아침에 몹시 일찍 출근하기 때문에 오후 4시 30분이면 퇴근을 합니다. 그래서 술을 마시지 않으면 저녁 활용할 시간이 매우 많습니다. 다행히 지난주 하반기부터 지금까지 수면 패턴이 상당히 안정되었습니다. 한국 휴가 다녀온 후 2주간 계속 자는 시간이 일정하지 않았는데요. 지금은 거의 9시 30분경에 잠이 들고 새벽 5시 20분경에 잠에서 깹니다. 알람보다 항상 조금 일찍 일어납니다. 지난 일주일간 하루 수면시.. 더보기 이전 1 다음