불면 썸네일형 리스트형 단주 124일차, 불면증으로 고생 중 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 금주 124일 차이고 오늘은 일요일입니다. 예전에 일요일이면 낮술 했던 기억이 있습니다. 내일 출근에 대한 부담이 없을 경우 걷기 운동 조금 하고 가볍게 점심 먹으면서 와인을 마시곤 했습니다. 빨리 음주 시작하고 천천히 마시며 저녁 무렵에 끝내기 때문에 월요일 출근에 무리 없고 좋아하는 와인을 심지어 낮시간에 즐길 수 있었기 때문에 토요일 또는 일요일에는 자주 와인을 마시곤 했습니다. 그런데 금주를 시작하고 나서 깨닫게 된 것이 있습니다. 토요일, 일요일에 술 없이 맑은 정신으로 보내면 휴일 이틀을 정말 알차게 활용하여 의미 있는 시간으로 만들 수 있다는 것입니다. 오늘 처럼 일요일 포스팅으로 마감하면서 하루 종일 영어공부 (BBC 6 Miniute English)와 독서를 .. 더보기 단주 23일차 아직도 금단 현상인가? 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 단주 23일 차입니다. 이틀 전 잠을 잘 잤다고 글을 올렸는데 어제는 침대에서 거의 1시간을 뒤척이다 잠이 들었습니다. 분명한 것은 아직 금단 현상 같은 후유증이 좀 남아있고 여전히 수면에 영향을 미치고 있다는 사실입니다. 물론 낮에 자주 마시던 커피도 조금 줄였습니다 혹시 카페인 영향으로 인한 수면 방해 효과 일 수도 있어서 커피도 반감기를 고려해서 오후에는 마시지 않고 있습니다. 또 한 가지 도전이 다가오고 있는데 그것은 내일 저녁 회식이 잡혀있고 파견 인원이 얼마 없어서 피할 수 없는 회식이라는 점입니다. 물론 양해를 구하고 스프라이트 같은 음료로 대체해 회식을 지혜롭게 넘겨보려 합니다. 후배 한 명이 술을 무척 즐겨하는 친구가 있는데 내일 그 친구의 강력한 음주 권유를.. 더보기 이전 1 다음