수면과 정신 건강 썸네일형 리스트형 하루 8시간 잠을 잔다면 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 제게 있어서 잠이 평생의 화두 중 한 테마인 것은 확실합니다. 공부를 위해 극한으로 줄였다가 대학시절 낮과 밤을 거꾸로 생활하고, 또 이후 취업해서는 주중 6시간 전 후로 수면을 취했습니다. 물론 주말은 대학 시절처럼 늦잠 자고 일시적으로 거꾸로 생활하기도 했어요. 50대인 지금도 7시간 잤다가 술자리 있으면 조금 줄였다가 안정적이지 않게 자주 수면 패턴이 바뀝니다. 그렇게 생활하다가 어느 순간 다시 충분한 수면이 스트레스를 견딜 수 있는 강인한 면역체계를 만들어 준다는 것에 대한 확실한 믿음 때문에 8시간까지 늘여서 수면 취하려 노력합니다. 어쩌다가 보니 지난 일요일에 또 이메일을 열어보고 일을 잠깐 했습니다. 분명 내일 해도 되는 일인데 오늘 결국 이메일 하나를 보냈고 상.. 더보기 이전 1 다음