하루 3만보 썸네일형 리스트형 단주 117일차, 루틴이 없어지다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 금주 117일째입니다. 오늘은 일요일이고 호주캔버라 지역이 Daily Saving 시차가 변경되는 날이라 가급적 하루를 몸이 많이 휴식할 수 있도록 초점을 맞춰 푹 쉬었습니다. 물론 휴식을 취하면서 멍 때리고 있은 것은 아니고 책도 좀 읽고 요즘 제가 푹 빠져 실천하고 있는 BBC 6 Minute English도 Shadowing 하면서 공부하고 그동안 책 읽으면서 메모해 둔 노트가 있는데 그 노트를 한 번 다시 읽어보고 사색하는 보람 있는 시간을 가졌습니다. 제 게시글을 읽어 보신 분들은 잘 아시겠지만 나는 걷기를 무척 좋아합니다. 한국에서는 한강 걷기를 거의 매일 했는데요. 이곳 호주 캔버라에서는 한국에서 걷는 걸음수의 50% ~ 60% 정도밖에 채우지 못해 많이 아쉽습니.. 더보기 지속 가능한 건강 관리 안녕하세요 꾸준곰탱입니다. 2024년입니다. 새해 계획은 세우셨나요? 저는 이번에 욕심을 좀 부려서 23가지 Wishlist를 만들었습니다. 2023년 작년에 이루지 못한 아쉬운 Wish를 포함하고 반면에 2023년에 이룬 Wishlist 중 좀 더 해보면 내가 더 발전할 수 있겠다는 항목은 + 더하기로 좀 더 비중을 더하여 Wishlist 항목에 추가했습니다. 정리해 요약하니 1) 건강 (108배, 걷기), 2) 독서, 3) 글쓰기, 4) 술 줄이고, 5) 영어공부, 6) 경험 지식 정리, 7) 감사 노트 작성 정도로 줄여집니다. 올해 집중적으로 신경 써야 할 분야는 제가 은퇴할 때가 도래하고 있기 때문에 건강에 집중해서 앞으로 1년을 관리하려 합니다. 체험을 통해 몇 가지 확인한 사항은 아래 같습니다.. 더보기 이전 1 다음
