금주 불면증 썸네일형 리스트형 단주 106일차 금주 후유증 종합 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 금주를 시작한 지 106일째입니다. 술을 매일 마시기도 했고, 조금 노력해 주중에 안 마시기도 하고 주말만 술을 마시는 패턴을 만들어 보기도 했습니다. 결국 단주를 결정하고 106일 동안 술을 마시지 않고 있습니다. 술을 그만 마시겠다고 마음을 딱 내려놓고 나서는 힘들지 않게 단주 기간을 유지하고 있습니다만 저 또한 금주로 인한 금단 현상들로 조금 고생을 하기는 했습니다. 금주 후 일어났던 후유증들은 대략적으로 아래와 같이 10가지 정도 있습니다. 1. 잠이 안 온다. 불면증이 오다2. 반대로 너무 졸린다.3. 새벽에 4차례 이상 계속 잠을 깬다.4. 머리가 아프다. 두통!5. 낮 시간에 계속 짜증스럽다.6. 별것 아닌 일에 신경을 곤두 세우고 상대편과 대립한다.7. 평소 .. 더보기 단주 13일차 새벽에 4번 잠에서 깨다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 단주를 시작한 지 13일째 되는 날입니다. 지난 토요일 불면증상 때문에 잠을 5시간 30분 정도 잤습니다. 어제 일요일 조금 피곤했는지 잠자리에 들자 곧 잠이 들었습니다. 그런데 새벽에 총 4차례나 잠을 깼습니다. 아침 무렵에는 조금도 피곤하지 않았는데 저녁에 퇴근하고 나니 눈이 쓰라리고 몹시 피곤합니다. 제가 평소 누우면 바로 코 골면서 자는 스타일이라 불면과는 거리가 있는 사람이지만 지금 불면증과 새벽에 여러 차례 잠에서 깨는 증상은 아마도 몸속에서 유해한 독소가 빠져나가며 발생하는 명현현상이지 않을까 생각합니다. 금단증상이라고 하는 게 더 맞을까요? 암튼 주말 두 번을 전혀 술 마시지 않고 보냈고 덕분에 평일 맑은 정신에 업무도 보고 책도 읽으며 여유를 부리는 호.. 더보기 이전 1 다음