단주 27일차 수면 패턴이 망가지다 썸네일형 리스트형 단주 27일차 수면 패턴이 망가지다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 어제 일요일이었고 오늘 단주 27일 차입니다. 오늘은 오후 2시경에 조금 졸았습니다. 이유는 어제 9시 40분경 잠자리에 들었는데 바로 잠들지 못했어요. 실제 와치로 확인한 수면 시작 시간이 밤 11시 10분입니다. 무려 1시간 30분을 뒤척이다가 잠이든 것이죠! 며칠사이 수면 패턴이 망가졌어요. 그래서인지 오늘 오후는 피곤하고 졸려서 하던 일을 잠깐 멈추고 일어나 산책을 30분 정도 했습니다. 생각보다 불면증상이 오래 지속되고 있습니다. 물론 변함없이 지금의 루틴으로 계속 수면패턴을 유지할 생각입니다. 머지않아 불면증상은 사라질 것이고 다시 누우면 잠드는 꾸준곰탱이 되겠죠. 불면과 더불어 한 가지 더 찾아온 이상 현상은 앞서 몇 차례 설명 드렸지만 매일 2 차례 정도 새벽.. 더보기 이전 1 다음