일일 2식 다이어트 썸네일형 리스트형 [단주 223] 일일 2식과 2만 보 다이어트 4주 결과 안녕하세요. 호주 캔버라에서 근무하는 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 20일 새로운 한 주가 시작되는 월요일입니다. 제가 술 마시지 않은지 223일 되었습니다. 작년 12월 22일에 일일 2식과 2만 보 걷기 다이어트 시작했습니다. 오늘 딱 28일째 되는 날이고 4주가 지났습니다. 그래서 진행경과를 공유드리려고 합니다.다이어트 시작 첫날 사진이 있습니다. 불현듯 체중계에 올랐다가 아! 이제는 체중 조절을 시작해야 한다는 생각에 사진을 찍고 그날부터 하루도 어기지 않고 일일 2식 했습니다. 2만 보 걷기는 지키지 못한 날도 있지만 그 뒷날 만회하여 일주일 평균 2만 보는 반드시 지켰습니다. 2024년 12월 22일 사진 (아래)체중 : 78.1 kg2025년 1월 20일 사진 (아래)다이어트 2주 차.. 더보기 [단주 210] 다이어트 2주 1kg 감량 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 7일 화요일입니다. 제가 금주를 시작한 후 210일째 되는 날입니다. 금주 후 공복감을 감당해 내려고 맛있는 음식을 양껏 즐겼습니다. 체중이 많이 늘어서 2주 전부터 일일 2식 하기와 2만 보 걷기를 함께 시작했습니다. 하루하루 꼭 목표한 식사량과 걷기를 하려고 노력하지만 안될 때도 있고 초과해서 달성하는 때도 있습니다. 목표한 식사량을 초과할 때나 2만 보를 걷지 못하고 잠자리에 들 때면 항상 아쉬움이 남기 때문에 어떻게 하면 '지속가능한 다이어트가 될 수 있을까'를 고민하다가 일주일 평균을 기준으로 간헐적 단식과 걷기 결과를 반영하고 길게 보고 그렇게 변화되는 체중과 체형을 주간 단위로 비교하면서 실천하자라고 결정하게 되었고 그 뒤로는 약간의 체중 증.. 더보기 이전 1 다음
