걷기 상위 1% 썸네일형 리스트형 [290] 최고로 많이 체중이 빠지다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 은행에 담보 대출 갱신할 겸 휴식도 조금 취하기 위해 하루 연차를 냈습니다. 회사와 화상회의 2 건하고 전화 통화 1 건하고 나니 출근했는지 연차를 낸건지 헷갈릴 정도인 하루가 됐습니다. 조금 긍정적으로 표현하면 회사가 아직도 나를 필요로 하는구나 하고 감사했어요.2025년 3월 28일 오늘은 불금입니다. 은행 대출건 말고는 밖에 나가지 못해서 외출 후 귀가 후에는 집에서 거실로 안방으로 왔다 갔다 하며 계속 걸었습니다. 저녁 먹고 나서 조금 더 걷고 있는데 휴대폰에서 갑자기 2주 연속 목표 달성 (2만 보) 했다고 팡파르가 울립니다.저는 평지로 걷기로 좋아하고 걷기 만큼은 아무헌 해도 후유증도 없는 무리 없이 지속가능한 운동이라고 생각합니다.지난 1주일 평균 걸음수를 보니.. 더보기 [단주 257] 일일 2식 + 2만 보 다이어트 9주차 결과 (3.8 kg 감량) 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 2025년 2월 23일 일요일입니다. 작년 12월 22일부터 시작한 일일 2식 다이어트가 벌써 9주가 되었습니다.술을 마시지 않으면서 6개월간 체중이 5 kg 이상 증가해서 일일 2식과 2만 보 걷기 다이어트를 시작했습니다. 2월 첫 주에 호주 파견근무를 끝내고 한국으로 복귀하는 바람에 첫 2주간은 거의 다이어트 식사를 멈추고 아내가 해주는 한국 요리들로 무척이나 즐거운 시간을 보냈고 덕분에 지난주는 체중이 거꾸로 증가했습니다.오늘 다이어트 9주 차 공유 드리는 날인데요. 지난주 보다 감량했고 여전히 회사에서 복귀 환영 회식이 몇 차례 계획되어 있어서 아직도 조금 조심하고 있습니다.다이어트 시작일 체중 : 78.1 kg9주 차 평균 체중 : 74.3 kg ( -3.8 .. 더보기 [단주 207] 걷기로 대한민국 상위 1%가 되려면 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 2025년 1월 4일 토요일이고 금주 시작한 지 207일째 되는 날입니다. 계속 휴대폰 앱으로 글을 올리다가 오랜만에 랩탑으로 글을 올리니 약간 생소합니다. 휴대폰도 모니터와 연결해서 포스팅하기 때문에 화면은 비슷한데 글자체 변경 옵션 단추가 위에 있다는 점과 화면 밑에 저장과 맞춤법 검사가 배치되어 있어서 어색한가 봅니다. 저는 작년 말부터 일일 2식과 2만 보 걷기 다이어트 진행 중입니다. 이제 10일이 조금 넘었고 아직 기대할 수준은 아니지만 조금씩 체중이 줄어가는 것을 보면서 매일 아침 기쁨을 느끼고 있습니다. 단 오늘은 체중이 올라갔더라고요. 뭐! 이런 날도 있겠죠. 길게 보고 꾸준하게 실행해 보려 합니다. 오늘 포스팅 제목은 대한민국 상위 1% 걷기에 관한 .. 더보기 이전 1 다음
