일일2식 다이어트 썸네일형 리스트형 [376] 일일 2식 26주 결과 - 8 kg 유지 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 2025년 6월 22일 일요일 여전히 호주 캔버라에서 인사드립니다.오늘은 일일 2식 + 2만 보 걷기 26주 차 결과를 공유드리는 날입니다.결론부터 말씀드리면 이제는 매우 안정적으로 목표 체중 근처에서 머물러 있다는 것입니다.아침에 피트니스 센터에 가서 체중을 측정했는데 69.5 kg으로 BMI도 23 적당합니다. 피트니스 센터의 BMI는 24였습니다. 26주 차 주간 평균 체중은 70.2 kg입니다.2024년 12월 22일 78.1 kg에서 약 8kg 감량했습니다.오늘인 딱 6개월째 되는 날입니다.그동안의 꾸준함에 대견하다고 스스로에게 칭찬해주고 있습니다. 토닥토닥!!31일 평균 체중도 70.2 kg으로 매우 안정적인 수준으로 접어들었습니다. 최대 81.6, 최소 68... 더보기 [362] 일일 2식 다이어트 24주 결과 안녕하세요. 호주 캔버라 출장 와있는 꾸준곰탱입니다. 오늘은 2025년 6월 8일 일요일이고 진행 중인 일일 2식 다이어트 24주 결과 공유 드리는 날입니다.호텔방에 체중계가 없어서 궁리 끝에 매일아침 잠잘 때 입는 추리닝 차림으로 피트니스센터에 내려가서 체중만 확인하고 나옵니다. 해외 출장 중이지만 일일 2식은 반드시 지키려고 노력하고 있습니다. 다만 저녁에 가끔씩은 과식을 하게 되는 것이 문제입니다. 그래도 매우 열심히 자중하고 있고 그만큼 체중 증가는 없어서 다행입니다.24주 차 일일 2식 결과입니다. (6일은 하루 빼먹었습니다.)7일간 평균 체중 : 70.3 kg최소 : 69.3 kg최대 : 70.8 kg지난 12월 22일 시작한 이후 78.1 kg에서 약 7.8 kg 감량했습니다. 출장 중이지만.. 더보기 [356] 일일 2식 23주 체중이 증가중임 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 2025년 6월 2일 호주 캔버라에서 인사드립니다. 월요일입니다. 겨울이라서 아침에 영하 6도까지 떨어져서 추위를 많이 타는 저로서는 아침에 사무실에서 추워서 혼났습니다.보통 해외 출장을 다니게 되면 최소 이동하는 2일간은 루틴이 무너집니다. 현지에서도 이곳저곳에서 불러주는 곳이 많고 그러다 보면 보통 저녁을 과하게 먹는 경우가 빈번하게 생깁니다.이번 캔버라 출장에서는 잘 참고 있는데요. 그래도 2년간의 파견 근무 추억 때문에 맛집 찾아서 과식을 좀 할 때가 있습니다.오늘 일일 2식 23주 차 결과 공유 드립니다.7일간 평균 체중은 70.4 kg으로 지난주 보다 0.2 kg 증가했습니다. 조금만 더 꾸준히 지켜주면 되는데 목표 체중 앞에서 체중이 조금씩 증가하고 있어서 조급.. 더보기 [348] 일일 2식 22주차, 체중이 늘다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 2025년 5월 25일 일요일에 인사드립니다.22주 차 일일 2식 다이어트 결과가 별로 반갑지 않네요. 체중이 늘었습니다. 호주 출장으로 맛있는 요리 먹느라 늘기도 하고 한국 와서 결정적으로 어제 파전이랑 해물칼국수 맛있게 아주 넉넉하게 먹었더니 체중이 하늘을 찌르고 있습니다.5/19 ~ 5/22 4일간의 체중은 측정하지 못해서 제외했습니다. 한국 복귀해서 체중을 추가해서 입력했고 5/23 ~ 5/25까지와 그전 4일간의 체중이 평균으로 작성된 것이니 증가된 체중에 비해 평균은 조금만 늘었네요.22주 평균 체중 : 70.2 kg최소는 지난주로 의미가 없고 최대는 71.6 kg입니다. 많이 늘었네요. 30일 평균은 큰 편차가 없습니다. 70.4 kg입니다. 조금만 더 노력해서 .. 더보기 [327] 일일 2식 다이어트 19주 결과 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 일일 2식 19주일을 마치면서 결과를 공유합니다. 날씨가 말고 화창한 오늘은 2025년 5월 4일 일요일입니다. 작년 2024년 12월 22일 시작한 일일 2식 다이어트는 이제 완전히 정착이 되어 생활의 일부분이 되었습니다. 집에 있어서 2식으로 식사를 끝내고 걷기도 부단히 저와의 약속 (일일 2만 보)을 지키려고 노력하고 있습니다.19주 차 평균 체중은 70.4 kg입니다.이번 주까지 총 -7.7 kg 감량했고 아직 조금씩 체중이 감소하는 것으로 볼 때 70 kg 이하로 갈 수 있는 여력은 충분히 있다고 보고 있습니다.19주 차 최대 체중 : 71.2 kg19주 차 최소 체중 : 69.6 kg주중 69 kg 대로 잠깐 내려 갔다가 연휴 접어들면서 아내가 맛있는 요리도 해 .. 더보기 단주 201일, 일일 2식 + 2만 보 다이어트 일주일 결과 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2024년 12월 29일 일요일입니다. 제가 금주를 시작한 지 201일 됐습니다. 한국은 날씨가 많이 추워졌다고 하네요. 안타깝게도 오늘 무안공항에서 제주항공의 충돌 사고가 있었네요. 희생되신 분들과 그 가족께는 삼가 고인들의 명복을 빕니다.포스팅 제목에서 보시듯이 얘기해 볼 오늘의 주제로 '일일 2식 + 2만 보 다이어트 일주일 결과'로 잡았습니다. 궁금하지 않은 분들이 많겠지만 1주일 전 체중 78.1kg을 사진으로 올려 드렸습니다. 약 20개월 전에는 거의 66kg으로 20대 최 전성기 때의 체중으로 날씬함과 건강미를 자랑했었는데 지금은 완벽한 D라인을 절대 옷으로 숨길 수 없는 중년의 아저씨입니다.첫 14개월 동안의 체중 증가는 호주에 파견온 뒤 식사량이 늘어나면.. 더보기 이전 1 다음
