2만 보 다이어트 썸네일형 리스트형 [292] 일일 2식 + 2만 보 걷기 다이어트 15주 결과 (5.4 키로그램 감량) 안녕하세요. 2025년 3월 30일 일요일 꾸준곰탱 인사 드립니다. 오늘은 일일 2식 다이어트 15주 결과를 공유드리겠습니다. 다이어트 후 처음으로 72 kg 대 체중으로 진입했습니다. 참 감사합니다. 다이어트 시작 체중 : 78.1 kg (2024년 12월 22일)15주 차 평균 체중 : 72.7 kg15주 차 최소 체중 : 72.2 kg15주 차 최대 체중 : 73,2 kg감사하게도 3달을 넘기면서 5.4 kg 체중 감량 성공했습니다.지난 1개월간의 평균 통계도 아래 공유 드립니다.월평균 체중 : 73.5 kg월 최소 체중 : 72.2 kg월 최대 체중 : 74.7 kg일일 2식과 2만 보 다이어트 실천을 꾸준히 하면서 회차를 거듭하며 배고프지 않은 방법으로 다이어트를 잘하고 있고 결과가 그 노력을 .. 더보기 [271] 일일 2식 + 2만 보 다이어트 11주차 결과 ( - 4.2 kg 감량) 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 2025년 3월 9일 일요일입니다. 황사가 조금 심한 하루이고 감기 증상이 있어서 한강 걷기는 쉬었습니다. 대신 집에서 열심히 걸어서 2만 보 채웠습니다.이번 주 (11주 차) 일일 2식 + 2 만보 다이어트 결과 공유 드립니다. 다이어트 시작 체중 : 78.1 kg평균 체중 : 73.9 kg (- 4.2 kg)최소 체중 : 72.9 kg최대 체중 : 74.7 kg 이번 주는 처음으로 72 kg 대 체중을 경험했고 긍정적으로 생각할 부분이라고 생각합니다. 전체 체중 변화는 지난주와 거의 차이가 없습니다.월간 평균 체중으로 처음으로 공유드리려 합니다.업, 다운이 심했습니다. 2월 1, 2주 동안 복귀 후 아내의 요일에 푹 빠져서 일일 2식을 지켰으나 과식을 많이 했었고,.. 더보기 [단주 257] 일일 2식 + 2만 보 다이어트 9주차 결과 (3.8 kg 감량) 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 2025년 2월 23일 일요일입니다. 작년 12월 22일부터 시작한 일일 2식 다이어트가 벌써 9주가 되었습니다.술을 마시지 않으면서 6개월간 체중이 5 kg 이상 증가해서 일일 2식과 2만 보 걷기 다이어트를 시작했습니다. 2월 첫 주에 호주 파견근무를 끝내고 한국으로 복귀하는 바람에 첫 2주간은 거의 다이어트 식사를 멈추고 아내가 해주는 한국 요리들로 무척이나 즐거운 시간을 보냈고 덕분에 지난주는 체중이 거꾸로 증가했습니다.오늘 다이어트 9주 차 공유 드리는 날인데요. 지난주 보다 감량했고 여전히 회사에서 복귀 환영 회식이 몇 차례 계획되어 있어서 아직도 조금 조심하고 있습니다.다이어트 시작일 체중 : 78.1 kg9주 차 평균 체중 : 74.3 kg ( -3.8 .. 더보기 단주 201일, 일일 2식 + 2만 보 다이어트 일주일 결과 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2024년 12월 29일 일요일입니다. 제가 금주를 시작한 지 201일 됐습니다. 한국은 날씨가 많이 추워졌다고 하네요. 안타깝게도 오늘 무안공항에서 제주항공의 충돌 사고가 있었네요. 희생되신 분들과 그 가족께는 삼가 고인들의 명복을 빕니다.포스팅 제목에서 보시듯이 얘기해 볼 오늘의 주제로 '일일 2식 + 2만 보 다이어트 일주일 결과'로 잡았습니다. 궁금하지 않은 분들이 많겠지만 1주일 전 체중 78.1kg을 사진으로 올려 드렸습니다. 약 20개월 전에는 거의 66kg으로 20대 최 전성기 때의 체중으로 날씬함과 건강미를 자랑했었는데 지금은 완벽한 D라인을 절대 옷으로 숨길 수 없는 중년의 아저씨입니다.첫 14개월 동안의 체중 증가는 호주에 파견온 뒤 식사량이 늘어나면.. 더보기 이전 1 다음
