수면에 인색한 직장인 썸네일형 리스트형 단주 70일차 밀도 있는 수면 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 밀도 있고 효율적인 수면단주 시작한 지 70일째 되는 날입니다. 어제 잠깐 말씀드렸지만 주말에 깨진 수면 패턴이 완전하게 제대로 돌아오지는 않았으나 그래도 6시간을 조금 넘게 수면을 취했고 갤럭시 와치로 측정해 본 수면 Quality 도 81점으로 나와 아주 밀도 있게 효율적으로 잠을 잘 잤다고 볼 수 있겠습니다. 지금 현지시간으로 저녁 8시 32분이고 이 시간에도 낮에 열심히 일하고 책 읽고 좀 걷기도 하고 했지만 별로 피곤하다는 생각은 들지 않습니다. 그만큼 잘 자고 잘 쉬었다는 반증이겠지요. 자 그럼 이제 주말에 깨진 수면 패턴을 돼돌리는 방법을 잠깐 소개해 드리겠습니다. 몸이 조금 피곤해지면 아주 밀도 있는 수면을 취할 수 있다.수면 패턴 정상화 방법으로는 1) 그.. 더보기 이전 1 다음