42일 단주 목표 썸네일형 리스트형 단주 24일차 불면에 대한 생각 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘로 단주 24일 차이고 지금 현지시간 9시 15분을 넘기고 있으니 무난하게 술 없는 하루를 보낼 수 있다고 생각합니다. 저는 최근 금주 후 불면 때문에 고생하고 있습니다. 잠자리에 드는 시간을 빨리해 실제 수면 확보 시간은 7시간 40분 ~ 50분 정도입니다. 그래서 1시간 정도 잠을 뒤척이다 수면에 들어간다 하더라도 최소 6시간 40분 정도는 수면하기 때문에 낮시간 활동에는 피곤함이나 힘든 점은 거의 없습니다. 어제도 물론 평소보다는 적었지만 침대에 눕고 나서 30여분 뒤척이다가 잠이 들었습니다. 새벽에 깬 시간까지 하면 합쳐서 1시간 정도 되고 실제 잠을 잔 시간은 6시간 30분 정도 잤습니다. 갤럭시와치로 체크한 수면 점수는 77점이고 렘수면, 깊은 수면, 얕은 수면.. 더보기 이전 1 다음