낮 기온이 오랜만에 영상 기온입니다. 쌓였던 눈도 다 녹고 맑고, 밝은 기운이 만연한데 월요일 아침이라 그런지 약간 무기력감이 있습니다. 이틀 쉬고 나니 더 쉬고 싶은 것이 사람 마음인가 봅니다. 여러분들은 무기력감을 어떻게 극복 하시나요?
무기력한 상태를 벗어나기 위한 방법이 몇 가지 있는데요. *전문가분들은 1) 일기쓰기, 2) 운동, 3) 예술활동 등 쉬운 미션을 시도하면서 작은 성공 경험을 많이 쌓는 방법이 무기력함을 극복하는 방법으로 제안하고 있습니다. 일기쓰기는 아마도 일상을 되짚어보고 무기력의 원인과 반성을 통해 극복하라는 의미로 해석되고 예술활동은 몰입을 통한 집중도 향상이 무기력을 몰아 내는데 도움이 되지 않을까 생각합니다. 물론 저는 운동을 선택하고 그 중에서도 워킹(walking)을 추천 드립니다. 왜냐하면 지금 바로 일어나 그냥 걸으면 되는 아주 쉽게 할 수 있는 Activity 이니까요!
지금 혹시 주변에 점심 먹고 함께 걷기 하실 분 계시나요? 꼭 오늘이 아니어도 이번주 몇 차례 게획잡고 회사나 집 주변을 걸어 보시는 것은 어떨까요. 편하게 담소 나누면서 함께 걸을 동료분이 있다면 더 즐거우실 듯합니다.
남은 하루도 즐겁게 보내세요. 여러분의 일주일을 응원합니다. 파이팅!
글 읽어 주셔서 감사합니다.
* 고려의대 정신건강의학과 한창수 교수 인터뷰 내용
출처 : 메디칼업저버(http://www.monews.co.kr)