안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.
오늘은 2025년 1월 4일 토요일이고 금주 시작한 지 207일째 되는 날입니다. 계속 휴대폰 앱으로 글을 올리다가 오랜만에 랩탑으로 글을 올리니 약간 생소합니다. 휴대폰도 모니터와 연결해서 포스팅하기 때문에 화면은 비슷한데 글자체 변경 옵션 단추가 위에 있다는 점과 화면 밑에 저장과 맞춤법 검사가 배치되어 있어서 어색한가 봅니다.
저는 작년 말부터 일일 2식과 2만 보 걷기 다이어트 진행 중입니다. 이제 10일이 조금 넘었고 아직 기대할 수준은 아니지만 조금씩 체중이 줄어가는 것을 보면서 매일 아침 기쁨을 느끼고 있습니다. 단 오늘은 체중이 올라갔더라고요. 뭐! 이런 날도 있겠죠. 길게 보고 꾸준하게 실행해 보려 합니다.
오늘 포스팅 제목은 대한민국 상위 1% 걷기에 관한 내용인데요. 가끔씩 궁금해하는 분들이 있더군요. 과연 몇 걸음이나 걸어야 상위 1% 내에 들어 가는지에 관해 저도 많이 알고 싶었기 때문에 제가 실천하고 있는 2만 보 걷기로 실제 삼성헬스 앱에 집계된 Data 화면에 보여진 사진을 공유드리겠습니다. 우선 아래 사진 참조 하시고요. 오늘 캡처한 화면입니다.
보통은 2만 보 이하로 걸을 경우에 위와 같이 상위 1%로 분류되지 않습니다. 오늘은 약간 특이한 날일 수도 있어서 1월 3일 화면 캡처를 참고로 아래에 올려봅니다.
비교 대상 군이 약 500보 정도 더 많이 걸어서 그런지 19,936 보인데도 상위 2%입니다. 그러나 2만 보를 약간 상회한다면 무조건 대한민국 1%로 분류됩니다. (아래 사진 참조)
따라서 만일 여러분이 하루 2만 보를 걷거나 또는 주간 일평균 2만 보를 걷는 분이라면 대한민국 1% 명품 Walker에 해당되시는 분이라고 생각하시면 됩니다.
사실 저는 걷는 것을 좋아해서 주말에 가끔 3만 보를 걷기도 합니다. 한국에 있으면 예외 없이 3만 보로 한강 산책로를 걷는 즐거움을 만끽하는데 지금은 파견지에서 부족(?)하지만 2만 보 걷기로 만족하면서 운동 겸하고 있습니다. 이곳 호주 파견지에서는 제가 식사량을 무척 많이 늘였습니다. Input이 많으니 2년 사이 허리와 얼굴이 많이 후덕해지더군요. 그래서 2주 전부터 일일 2식과 걷기로 다이어트를 시작하게 됐습니다.
오랜만에 랩탑으로 글을 올렸는데 휴대폰 앱으로 올릴 때보다는 역시 많이 편합니다. 사진 사이즈 조정이 맘대로 되네요. 이상 오늘은 상위 1% 걷기에 대해 정보 올려드렸습니다. 즐거운 주말 보내세요. 감사합니다.