그리고 실천하기 썸네일형 리스트형 [단주 231] 살짝 루틴이 무너지는 느낌 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 28일 화요일이고 설날 이브입니다. 저는 호주 캔버라에서 근무하고 있는 직장인이고 술을 안 마시려고 노력하고 있는 그냥 보통 사람입니다. 작년 6월부터 금주를 시작했고 오늘까지 231일째 저와의 약속을 지켜오고 있습니다.이틀 후면 1월이 끝이 나는데 올해 들어 한 달도 되지 않았는데 루틴이 무너진 것 같아 많이 걱정이 됩니다. 우선 지난 1월 13일부터 수면 패턴이 계속 일정하지 않더니 평균 수면 시간이 평상시 보다 1시간 이상 줄었습니다. 주된 원인은 아직 찾지 못했으나 쉽게 잠이 들지 못하고 새벽에 깨어나서 1시간 정도를 자지 못한 것으로 스마트와치가 기록하고 있어서 원인을 빨리 찾아야 수면이 안정화될 것인데 피곤해하면서 생활은 그렇게 무리 없이 하고.. 더보기 이전 1 다음