단주 금단현상 썸네일형 리스트형 단주 8일 불면증이 생기다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 어제까지 단주한 지 8일이 지났고, 7일째부터 수면의 질이 상당히 얕아졌다고 느끼고 있습니다. 7일 차는 2시간 넘게 잠에 들지 못했고 8일 차는 조금 설치다가 잠이 들었지만 새벽 3시경 잠에서 깨어나 눈만 감고 있었는데 결국 4시 20분에 침대를 박차고 나와서 아침 루틴을 조금 일찍 시작했습니다. 지금 이 글을 쓰고 있어요. 어제 구글링을 통해 금주와 불면증이 상관관계가 있다는 것을 알게 되었고 일종의 금단 현상이라고 하더군요. 저의 경우 최근에 음주을 계속하거나 또는 주말에만 마시거나 하는 패턴이었는데 최근 휴가로 한국에 가면서 많은 양은 아니지만 2주일 정도 계속 마시게 되었고, 아마도 이전의 1주일 주기의 음주 습관이 단주를 통해 연속성이 끊어지면서 7일과 8일이 지.. 더보기 이전 1 다음