아침 루틴 영어공부와 지하철 이동 중 독서하기 썸네일형 리스트형 [단주 253] 한국에서 루틴 회복 중 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 2025년 2월 19일 수요일입니다. 한국 복귀 후 출근을 시작한 지 3일째 되는 날인데 무척 피곤한 하루였습니다. 일 때문은 아니고 지난 2주간의 휴가 기간 동안 수면 패턴이 새벽 1시에 잠들고 아침 7시 30분경에 일어나서 한강 걷기 하는 루틴으로 잠깐 세팅이 되어 지난 주말부터 정상적인 회사 출근 루틴으로 바꾸기 위해 천천히 잠드는 시간을 당기고 있습니다.어제 화요일 저녁 11시 40분 정도로 잠자는 시간을 당겼는데 실제 잠을 잔 시간을 스마트 와치로 확인해 보니 6시간에서 약간 부족합니다. 역시 최소 7시간 이상을 잠자다가 한국 와서 실제 잠자는 시간이 줄어들다 보니 오후 2시가 되면 식곤증으로 약간 졸리기도 하고 잠이 와서 무엇을 하든 효율이 무척 떨어진다고 .. 더보기 이전 1 다음