점심 루틴 식후 30분 정도 abc 뉴스 청취하며 주변 산책 썸네일형 리스트형 단주 43일차 안정화 단계로 가다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 금주한 지 43일이 되었고 이른 감은 있지만 이제 술을 마시지 않는 것이 오히려 이상하지 않고 정상 생활이라는 생각을 하고 있습니다. 새벽 5시 15분 전후에 일어나 간단한 운동 그리고 출근해서 오후까지 힘들게 근무하고 4시 30분이면 퇴근합니다. 걷기를 좋아하기 때문에 이전에는 출근할 때 루틴 그리고 점심때 루틴 정도만 달성하면 보통 1만 3 천보 정도 달성했고 퇴근 후 2시간 정도만 걷기 운동을 더 하면 하루 3만 보는 기본적으로 달성했습니다. 그런데 호주 파견을 오고 난 후에는 걷기 위해 아침과 점심 루틴을 따로 만들어 유지하려 하지 않아서 작게는 3,000보 많게는 7,000보 정도 걷고 퇴근 후 집에서 저녁 루틴으로 2만보를 상회하는 걸음 수를 달성하곤 합니다. 그러.. 더보기 이전 1 다음