평균 수면이 갑자기 1시간 이상 줄다 썸네일형 리스트형 [단주 233] 수면 특이 사항 발생 안녕하세요. 호주 캔버라에서 일하고 있는 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 30일 목요일이고 이제 새해 들어 1개월이 끝나가고 있습니다. 저는 작년 6월에 단주를 결심하고 오늘까지 금주 233일째입니다.최근 수면과 관련해 이상한 현상이 생겨서 공유드리고 싶습니다. 제가 지금 직면한 수면 문제는 날짜를 거슬러 올라가서 휴대폰에 저장된 기록을 확인해 보니 1월 13일부터 시작되었네요. 이후 1월 말이 된 지금까지 평균 수면 시간이 1시간 이상 줄었습니다. 7시간 10분 정도 됐었는데 지금은 평균 일일 6시간을 넘기지 못합니다.지난 17일간 주말을 포함해서 수면을 5시간 30분 ~ 6시간 30분 사이를 오가며 잠을 잤고 이는 제가 평균적으로 취하는 적정 수면에서 1시간 30분 이상이 부족한 수면시간입니다... 더보기 이전 1 다음
