허기짐 없는 다이어트 3개월 결과 5킬로그램 감량 썸네일형 리스트형 [286] 배고프지 않은 다이어트 꾸준곰탱 인사드립니다. 2025년 3월 24일입니다. 월요일이라서 그런지 조금 피곤하면서도 별로 무리 없이 시작할 수 있어서 감사한 하루였습니다.오늘 글 제목을 "배고프지 않은 다이어트"라고 정했습니다. 실제로 허기가 전혀 없는 것은 아니지만 거의 배고픈 느낌은 없이 지난 3개월 다이어트해서 약 5kg을 감량했습니다. 저는 2만 보 걷기도 병행하고 있는데요. 이유는 점심을 보통 이상으로 많이 먹기 때문입니다. 그리고 토요일, 일요일 주말 2일간은 아내가 만들어주는 요리를 맘껏 먹기 때문에 보통은 일요일이 지나고 월요일 아침은 체중이 한 주먹만큼 올라가 있어서 저 자신도 놀라곤 합니다.평일에도 배고프지 않고 다이어트하는 제 방법을 가감 없이 알려드릴게요. 거의 루틴처럼 아래와 같이 먹고 마십니다.아침에 .. 더보기 이전 1 다음
