2만보 썸네일형 리스트형 [314] 일일 2식 7.1 kg 감량 성공 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 2025년 4월 21일 월요일입니다. 일주일의 첫날이라서 그런지 조금 힘이 듭니다.오늘은 어제 올리지 못한 다이어트 17주 차 결과를 증빙(?)과 함께 올려 드립니다. 참고로 저는 일일 2식과 2만 보 걷기를 합니다. 7.1 kg 감량에 성공했습니다.다이어트 첫날 체중 : 78.1 kg (2024년 12월 22일)17주 실행 결과 : 71 kg (7일 평균)금주 최저 체중 : 70.3 kg금주 최대 체중 : 71.8 kg대체로 열심히 했던 다이어트 결과입니다. 일일 2식도 2만 보 걷기로 하루도 빠짐없이 저와의 약속을 지킨 일주일있었습니다. 결과에 아주 만족합니다.다음은 1개월간의 평균 체중 변화입니다. 17주 차임을 고려하면 4개월이 꽉 찼습니다.17주 실행 결과 : 71... 더보기 대한민국 상위 1% 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 봄날씨 같은 하루였습니다. 저녁에 퇴근하고 걷기가 한결 수월했고 보통은 귀마개를 덮고 걷는데 오늘 저녁은 땀이 날 정도였습니다. 식사 약속을 잡지 않아서 저녁 루틴을 며칠째 계속 실천하고 있습니다. 많이 뿌듯합니다. 그런데 내일은 꼭 참석해야 하는 모임이 있어서 3만 보 달성은 어려울 것 같습니다. 집에 도착해 샤워하고 휴대전화에 기록된 걸음 수를 확인하다가 삼성헬스 앱을 사용하는 사람들과 비교해서 내 걸음수가 어디 즈음에 위치해 있는지 알려주는 화면이 있어서 포스팅해봅니다. 나는 대한민국 상위 1%입니다. ^^ 기분이 좋아서 저 자신에게 작은 선물이라도 보상으로 주고 싶은 하루입니다. 사실 제가 앞서 포스팅한 아침루틴과 점심 루틴을 실천하면 오후시간 생활 걸음과 퇴근.. 더보기 이전 1 다음
