2만보 걷기 다이어트 썸네일형 리스트형 [285] 일일 2식 + 2만 보 걷기 다이어트 14주 결과 (감량 - 4.7 kg) 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 일일 2식 다이어트를 시작한 지 딱 3개월이 되는 날이고 2025년 3월 23일 일요일입니다.2024년 12월 22일에 시작한 일일 2식 다이어트를 멈추지 않고 지속하고 있습니다. 제 닉네임이 꾸준곰탱이듯 저는 지속가능한 다이어트 방법을 고민했었고 일일 2식과 2만 보 걷기를 병행하면 원하는 70 kg까지 감량은 6개월 정도면 무리 없이 가능할 것이라 예상했습니다.2024년 12월 22일 체중 : 78.1 kg다이어트 14주 차 결과 - 주 평균 체중 : 73.4 kg- 최저 체중 : 72.4 kg- 최대 체중 : 74.7 kg 3개월 만에 4.7 kg 감량했습니다.지난 31일간의 체중 변화도 아래 기록에 스크린샷을 추가했습니다.평균 73.8 kg이고 전체적으로 느리.. 더보기 [단주 210] 다이어트 2주 1kg 감량 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 7일 화요일입니다. 제가 금주를 시작한 후 210일째 되는 날입니다. 금주 후 공복감을 감당해 내려고 맛있는 음식을 양껏 즐겼습니다. 체중이 많이 늘어서 2주 전부터 일일 2식 하기와 2만 보 걷기를 함께 시작했습니다. 하루하루 꼭 목표한 식사량과 걷기를 하려고 노력하지만 안될 때도 있고 초과해서 달성하는 때도 있습니다. 목표한 식사량을 초과할 때나 2만 보를 걷지 못하고 잠자리에 들 때면 항상 아쉬움이 남기 때문에 어떻게 하면 '지속가능한 다이어트가 될 수 있을까'를 고민하다가 일주일 평균을 기준으로 간헐적 단식과 걷기 결과를 반영하고 길게 보고 그렇게 변화되는 체중과 체형을 주간 단위로 비교하면서 실천하자라고 결정하게 되었고 그 뒤로는 약간의 체중 증.. 더보기 이전 1 다음
