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간헐적 단식

[단주 206] 간헐적 단식과 변비 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 3일 불금이고 제가 단주 시작한 지 206일째 되는 날입니다. 술 안 마시면서 생기는 공복감 없애려고 맛있는 음식을 많이 먹어서 올라 붙은 살을 작년 연말에 좀 빼 보려고 다이어트를 시작했습니다. 일일 2식 식단 조절과 평소 좋아하는 걷기를 2만 보로 Setting을 하고 70kg(시작 체중 : 78.1kg)까지 건강한 감량을 목표로 시작을 했습니다.2년 전에도 간헐적 단식 방법으로 다이어트해서 성공한 적이 있어서 확신을 가지고 식의 조절하면서 무리하지 않고 걷기도 하면서 조금씩 체중 감량을 해나가고 있습니다. 그런데 역시나 문제가 하나 찾아왔습니다. 변비가 생겼고 3일째 화장실에 가면 고통스럽게 배변을 합니다. 2년 전 간헐적 단식 때 변비를 경험했습.. 더보기

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