금단 현상 극복 잠 많이 자기 썸네일형 리스트형 단주 57일차 다시 안정화 단계로 가다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 금주 시작한 지 57일째 됐고 지금까지 금단 현상과 같은 부작용들을 생각해 보면 첫째 저를 제일 힘들게 했던 것이 50일 차 전후로 시작된 짜증 나는 상황이 계속되는 것이었습니다. 물론 지금도 여전히 그 현상 (저는 술이 주는 허상이라고 말함)이 있기는 하지만 점점 약해지고 있다고 생각합니다. 두 번째로 힘들었던 현상은 불면증입니다. 수면과 관련된 현상들은 여러 가지 형태로 제게 왔고 예를 들면 어떤 때는 아예 처음부터 1시간 이상 잠을 못 이루거나 아니면 밤 12시 무렵 잠을 깨서 다시 2시간 이상 한참을 못 자는 경우도 있었습니다. 그리고 기상시간 보다 1시간 또는 1시간 30분 일찍 눈을 뜨고 그렇게 더 이상 잠을 못자는 경우도 단주 이후 발생한 불면증이라고 말씀드리고 .. 더보기 이전 1 다음