금주 공복감 썸네일형 리스트형 [단주 210] 다이어트 2주 1kg 감량 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 7일 화요일입니다. 제가 금주를 시작한 후 210일째 되는 날입니다. 금주 후 공복감을 감당해 내려고 맛있는 음식을 양껏 즐겼습니다. 체중이 많이 늘어서 2주 전부터 일일 2식 하기와 2만 보 걷기를 함께 시작했습니다. 하루하루 꼭 목표한 식사량과 걷기를 하려고 노력하지만 안될 때도 있고 초과해서 달성하는 때도 있습니다. 목표한 식사량을 초과할 때나 2만 보를 걷지 못하고 잠자리에 들 때면 항상 아쉬움이 남기 때문에 어떻게 하면 '지속가능한 다이어트가 될 수 있을까'를 고민하다가 일주일 평균을 기준으로 간헐적 단식과 걷기 결과를 반영하고 길게 보고 그렇게 변화되는 체중과 체형을 주간 단위로 비교하면서 실천하자라고 결정하게 되었고 그 뒤로는 약간의 체중 증.. 더보기 이전 1 다음
