금주 후 7번째 토요일 일 조금 걷기 3만 보 썸네일형 리스트형 단주 46일차 일곱 번째 술 없는 주말 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 금주하고 나서 맞이하는 7번째 토요일입니다. 물론 술 마시지 않았고, 출근해서 일 조금 하고, 책 읽고, 걷기 3만 보했습니다. 오늘은 많이 걸었으니 밥값 하는 하루는 된 듯합니다. 어제는 금요일이라 좀 늦게 잤지만 습관이 된 덕분인지 새벽 5시 40분에 잠이 깼습니다. 더 자려했는데 잠이 오지 않아서 일어나 커피 한잔 진하게 내리고 하루를 좀 더 알차게 보내기 위한 계획 수립에 아침 시간을 보냈습니다. 오늘은 평소보다 걷기도 많이 하고 영어공부도 많이 했습니다. 걷기의 경우 아침과 점심 루틴을 만들어 가는 과정이기는 하지만 아직도 3만보에는 미달하고 있습니다. 하루 2만 5 천보까지는 달성할 수 있을 것 같습니다. 영어 공부의 경우 호주에서 파견 중이라 호주인 직원들과 빈.. 더보기 이전 1 다음