금주후 적적수면시간 썸네일형 리스트형 단주 113일차, 수면이 아직도 문제 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 오늘은 술 안 마신 지 113일째 되는 날입니다. 제목 그대로 어제 너무 정신이 말동말동해서 잠을 바로 자지 못하고 평소보다 30분 정도 늦게 잤습니다. 일어나는 시간은 동일하게 5시 10분경인데 알람 울리지도 않았는데 또 일찍 잠을 깼습니다. 스마트와치로 수면 점수는 74점이라서 나쁘지 않았습니다만 수면 시간이 평소보다 30분 부족하니 어김없이 점심시간이 이후에 졸음이 몰려오더군요. 역시 몸은 거짓말을 하지 않습니다. 금주 시작한 지 3개월이 넘었는데 '수면'이 계속 문제가 됩니다. 금단 현상이 불면 또는 계속 졸림 현상처럼 일정하게 나타나지도 않고 그렇다고 완전히 극복되지도 않다 보니 간혹 2시 이후에 사무실에서 졸다가 힘들어한 적도 있습니다. 7시간 30분 이상 잠을 .. 더보기 이전 1 다음