간헌적 단식 때 불면 해결 썸네일형 리스트형 [단주 217] 간헐적 단식과 불면증 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 14일 화요일이고 제가 술을 마시지 않은지 이제 217일이 됐습니다. 지난 2일 동안 잠을 잘 못 잤습니다. 그래서 오늘 저녁은 조금 힘이 드는군요. 저는 평균적으로 7시간 30분 정도는 자려고 노력합니다. 수면 빚이 많아서 그동안 잠자는 시간을 꾸준히 늘려왔습니다. 금주를 시작하면서 여러 차례 불면증 증상으로 고생을 했습니다만 결국 다 극복하고 정상적인 수면 패턴을 찾아서 이전에 비해 퀄리티 좋은 수면을 취하고 있습니다.3주 전부터 간헐적 단식인 일익 2식을 시작했고 변비로 약간 아픔은 있었으나 그럭저럭 잘 일일 2식 약속을 잘 지키며 다이어트를 실천하고 있습니다. 그런데 누우면 5분 내로 잠을 자는 내가 1시간 이상을 눈을 감고 있어도 잠이 들지 않.. 더보기 이전 1 다음