만보 썸네일형 리스트형 점심 루틴 그리고 12,000보 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 일전에 아침 걷기 루틴으로 7,000보 만드는 얘기를 포스팅 했었는데요. 오늘은 점심 루틴까지 포함하면 12,000보 걷기가 자연스럽게 완성되는 얘기를 해보려 합니다. 아침 루틴 7,000보에서 오전 생활 걸음(근무시간 걸음, 회의실 이동, 휴식 등 자연스러운 걷기)을 포함하면 점심 때 즈음이면 9,000보 정도가 카운팅 됩니다. 점심시간 저는 팀동료들과 구내 식당을 자주 이용하는 편인데요. 식사를 하고 사무실로 돌아와서 양치하고 나면 12시20분이 되고 아침 루틴에서 실천했던 것처럼 유용한 영어 표현을 메모해둔 수첩을 들고 이번에는 회사건물 3층 회의실로 향합니다. 우리 회사 3층도 4층 처럼 모두 회의실로 이루어져 있습니다. 그래서 복도를 통해 제일 안쪽까지 들어가면 한쪽.. 더보기 동작도서관 가다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다. 저녁시간 서울 기온이 영하 9도입니다. 어제 보다 바람이 덜 불어서 그런지 추위가 한결 가신듯 합니다. 오늘 걷기운동을 하신 분들은 어디에서 걸으셨어요? 저는 오늘도 휴가이고 무척 잘 쉬었습니다. 회사가 설, 추석은 하루 더 휴가를 줘서 오늘은 연차를 사용하기 않고 가급적 평일 낮에 해야 하는 치과 치료, 또 다른 진료를 위한 병원 방문 그리고 도서관에서 책을 읽으며 하루를 알차게 보냈습니다. 작년에 팀내 친한 동료의 소개로 책 읽는 즐거움을 다시 찾게 되었습니다. 그래서 작년 12월 부터는 가급적 휴일 중 하루는 공공 도서관에서 읽고 싶은 책 많이 읽고 보람차게 주말을 보내고 있습니다. 제가 오늘 방문한 공공도서관은 동작구 도서관입니다. 조금 오래된 건물이고 1층은 어린이 .. 더보기 이전 1 다음