배 안고픈 다이어트 썸네일형 리스트형 [286] 배고프지 않은 다이어트 꾸준곰탱 인사드립니다. 2025년 3월 24일입니다. 월요일이라서 그런지 조금 피곤하면서도 별로 무리 없이 시작할 수 있어서 감사한 하루였습니다.오늘 글 제목을 "배고프지 않은 다이어트"라고 정했습니다. 실제로 허기가 전혀 없는 것은 아니지만 거의 배고픈 느낌은 없이 지난 3개월 다이어트해서 약 5kg을 감량했습니다. 저는 2만 보 걷기도 병행하고 있는데요. 이유는 점심을 보통 이상으로 많이 먹기 때문입니다. 그리고 토요일, 일요일 주말 2일간은 아내가 만들어주는 요리를 맘껏 먹기 때문에 보통은 일요일이 지나고 월요일 아침은 체중이 한 주먹만큼 올라가 있어서 저 자신도 놀라곤 합니다.평일에도 배고프지 않고 다이어트하는 제 방법을 가감 없이 알려드릴게요. 거의 루틴처럼 아래와 같이 먹고 마십니다.아침에 .. 더보기 [단주 215] 일일 2식 3주차 결과 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 12일 일요일이고 캔버라에 천둥 번개를 동반한 비가 억수 같이 오네요. 저는 단주 215일을 무사히 넘기고 있습니다.2024년 12월 22일(일)에 단주 한지 6개월이 지난 시점에 그동안 맘대로 즐기던 식사를 다시 원래 상태의 체형으로 돌리기 위해 일일 2식 다이어트와 2만 보 걷기를 3주째 진행하고 있습니다. 식사는 일일 2식 그대로 하루도 어김없이 지켰고 2만 보 걷기는 달성하지 못하는 날도 있었지만 주 평균 2만 보는 반드시 지켰습니다.3주 차 결과는 아래 사진으로 인증합니다.체중 변화 12월 22일 78.1 kg --> 75.3 kg (3주 차 평균), 최소 75 kg, 최대 75.6 kg위 사진에서 보시면 알겠지만 일일 2식은 꼭 지키며 비슷한 .. 더보기 이전 1 다음
