지속 가능한 다이어트 썸네일형 리스트형 [단주 215] 일일 2식 3주차 결과 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2025년 1월 12일 일요일이고 캔버라에 천둥 번개를 동반한 비가 억수 같이 오네요. 저는 단주 215일을 무사히 넘기고 있습니다.2024년 12월 22일(일)에 단주 한지 6개월이 지난 시점에 그동안 맘대로 즐기던 식사를 다시 원래 상태의 체형으로 돌리기 위해 일일 2식 다이어트와 2만 보 걷기를 3주째 진행하고 있습니다. 식사는 일일 2식 그대로 하루도 어김없이 지켰고 2만 보 걷기는 달성하지 못하는 날도 있었지만 주 평균 2만 보는 반드시 지켰습니다.3주 차 결과는 아래 사진으로 인증합니다.체중 변화 12월 22일 78.1 kg --> 75.3 kg (3주 차 평균), 최소 75 kg, 최대 75.6 kg위 사진에서 보시면 알겠지만 일일 2식은 꼭 지키며 비슷한 .. 더보기 단주 195일, 다이어트 중인데 배부르다 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2024년 12월 23일 월요일이고 제가 술과 인연을 끊은 지 195일이 되는 날입니다. 어제 일일 2식 다이어트에 대한 글을 올렸는데요. 점심때 컵라면 한 개랑 비빔밥을 사무실에서 만들어 먹었습니다. 그렇게 많은 양은 아니라고 생각하는데 실제로는 많은 가 봅니다.저녁은 말씀드린 대로 새로 삶은 계란 2알, 작은 감자 2개 그리고 사과 하나 먹었습니다. 약간 심심해서 작은 요거트 하나와 바나나도 하나 먹었습니다. 약간 과하게 먹은 것 같습니다. 왜냐하면 약 1만 보 걸었는데도 배가 부릅니다. 제가 말로는 일일 2 식이라 주장하지만 실제 양으로는 3식이 되나 봅니다. 그런데 한국에서는 이렇게 먹고 저녁에 한강 걷기 하면 살찔 시간이 없을 정도로 날씬했는데 지금 이곳 캔버라.. 더보기 단주 194일, 지속 가능한 다이어트 안녕하세요. 꾸준곰탱입니다.오늘은 2024년 12월 22일 일요일이고 이제 제가 금주 시작한 후 194일이 됐습니다. 곧 200일 금주가 달성되겠네요. 기특합니다. 금주하는 동안 공복감 채우려고 맛있는 것들 막 막어서 체중이 약간 부담될 정도로 늘었습니다. 건강검진을 10월말에 받았는데요. 결과가 과체중과 비만 사이입니다. 오늘 에어비앤비를 통해 묵고 있는 숙소에서 체중계를 발견했습니다. 바로 확인해 보니 76.4 kg입니다. 몇 번을 올랐다 내렸왔다 했는데요. 정확히 76.4입니다.관심있는 내용이 유튜브에서 잘 보이는 것인지 이유는 모르겠으나 며칠전 가수 '비' 정지훈씨가 인터뷰 한 내용인데요. 다이어트 식단으로 아침에 일어나면 삶은 계란 3개, 견과류 조금, 건포도 10알과 아메리카노를 마시고, 탄수.. 더보기 이전 1 다음
